フリーロム静岡浜松店|24時間スポーツジムとパーソナルストレッチジム

浜松市中区佐鳴台の24時間会員制スポーツジム&パーソナルストレッチジムです
24 時間営業
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最新情報

出張ストレッチ始めます!

スポーツはもちろん、生活する上でもに柔軟性は欠かせません。

柔軟性が欠けると肩凝りや腰痛を引き起こす原因になりかねません。



例えばスポーツなら怪我予防だけに効果が留まらず、プレーの質の向上に繋がります。

自分の体を使いこなせていない選手にとってはストレッチを行うことで走り込みや筋トレよりも直接プレーの質が良くなる可能性があります。

ストレッチの効果

ストレッチの一般的な効果と言えば…

・運動前のウォーミングアップ

・怪我予防

・疲労回復

・柔軟性の向上

などを広くイメージされると思います。

ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすこ...

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【肩甲骨はがし】
なかなか改善しない肩こりには肩甲骨はがしが効果的❗😁

肩甲骨とは、背面部から肋骨を覆っている、一対の三角形状をした大型の骨のこと。

肩甲骨が硬いと・・・

①首こり肩こりが起きやすくなる

肩甲骨まわりの筋肉が緊張してこわばると血流が悪くなって柔軟性が失われ、肩や首にこりが発生。
こわばった筋肉が血管を圧迫して疲労物質がたまると、痛みも生じやすくなる。

②バストが垂れやすくなる

肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、胸の大胸筋や小胸筋は縮んだ状態になり、血流が悪くなってハリを失い、バストが垂れやすくなってしまう。
呼吸も浅くなる原因になります。


③基礎代謝が落...

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【期間限定】
【乗り換えキャンペーンのご案内❗🤩】

他社スポーツジムやフィットネスクラブに通われている方で
お乗り換えいただける方を対象に、最大2ヶ月間 の月会費が無料になるキャンペーンを実施致します!

小さな会員制フィットネスジムで安心してトレーニングしませんか?

ジム会費 月額3900円/月~




🌟本格ストレッチ🌟
マッサージで満足してますか?
本格スポーツストレッチでお身体の悩みを解決します!😊


【サマーキャンペーン❗😁】

体を変えたいけど1歩踏み出せない方!
身体を変えたい方!
身体に悩みのある方!
日頃の溜まった疲れを取り除きたい方!

フリーロムの...

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こんにちは😊
先日、某テレビ番組でコロナに関する非常に興味深い内容を取り上げていました。

それは、、、

京都大学大学院医学研究科特定教授の上久保靖彦先生は、自身の論文をこの様に発表しました。

「日本はすでに集団免疫を獲得しているので、再自粛の必要はない!」(ウイルスの大きな変異がなければ)

という内容でした!😲

実は上久保靖彦先生は緊急事態宣言が出ている時から、この考え方を持っていたらしいのです。

私なりに簡単に説明すると、、、

・新型コロナにはS型K型G型と3種類ある

・去年の冬に新型コロナウイルス(S型)が流行っていた。
S型は症状が非常に弱い弱毒化されたウィルス...

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こんにちは😊


【見た目印象+5歳❓😭それとも-5歳❗🤩】

パソコンやスマホなど使用機会が多い現代社会の悩みに多いのが、猫背・内肩…。

どんなに格好い男性でもそして、女性ならメイクやファッションを意識しても、姿勢が悪いと台無し❗😢

さらに、首や肩の慢性的なコリで血行も悪くなり、呼吸も浅くなって代謝もダウン⁉️😲

①太りやすくなる
②肩こり腰痛頭痛
③酸素不足不眠

等など

そんな、良くないことだらけな「猫背」を改善へと導くストレッチ❗

興味のある方はご連絡下さいね!😊

☎️080-2552-3793

freerom-sanarudai.com

#健康第一 ...

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皆さんこんにちは😊
ようやく梅雨も明け本格的に暑くなって来ましたね!☀

【8月入会キャンペーンのお知らせ】

①ストレッチ
ストレッチで自由なカラダを手に入れよう!😊
ストレッチ効果
・疲労回復
・睡眠の質の向上
・可動域を広げ柔軟性を高める
・疲れにくいカラダ
・肩こり腰痛の緩和、改善
・老化防止

お試しストレッチ
45分4500円➡️3000円
60分6000円➡️4500円

②ジム
8月ジム会費➡️無料
・60才以上3900円/月
・お友達、ご夫婦などペア入会3900円/月
只今プロテインサービス中❗

施設見学、体験利用は随時受け付け中❗


☎️080-2552-37...

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ジム入会、ストレッチ体験キャンペーン😊✌

【ジム特典】
今なら、ジム新規入会の方は\8月のジム会費が無料!/

只今、ジム会員様にはトレーニング後にプロテインサービス中❗😲
・体力向上
・免疫力アップ
・回復力アップ

【パーソナルストレッチ特典】
体のお悩み解消しませんか?
何でもお気軽にご連絡下さい!
ストレッチ10分500円お試し施術
ストレッチの凄さを体感して下さい✌️😁
・姿勢改善
・ダイエット効果
・アンチエイジング
・肩こり腰痛緩和

コロナに負けない自由なカラダを手に入れよう!😊

☎️080-2552-3793


条件は、Google businessをご覧...

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外で行うバトルロープは格別です!
日中は暑くて数分で汗びっしょりになりますが夕方なら気持ちいいですよ!😊✌




#フィットネスジム
#トレーニング
#ダイエット
#ストレス解消
#うんてい
#サンドバッグ打ち
#バトルロープトレーニング
#浜松市中区佐鳴台
#24時間ジム

トレーニングの〆にはサンドバッグ❗🤩

雲梯で始まりサンドバッグで終わる!💪😊

汗が気持ちいい❗

免疫力をアップしコロナに負けないカラダを作りましょう!

ポイントは深呼吸👃➡️🤭➡️😃

深呼吸でウィルス撃退!

そして気づいたら獲得免疫が備わっている。

それが先の未来に役立ちます!

食事=運動=睡眠

2名同時入会で月額3900円

24時間ジム

ストレッチで更なる世界へ!😊✌

自由なカラダを手に入れよう❗







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クチコミ

6 か月前
ジムに“うんてい”があるなんて、珍しくてオモシロイ😃❗️まだ全然できないけど、トレーニング頑張って出来るようになりたいな。 ロープトレーニングは上級者向け??笑 結構ハードだった笑 2Fにトランポリンとかもあって、楽しく運動できる感じがいい❗️ ソファもオシャレで可愛いし☺️❣️ カウンターテーブルもあってまったりできるし。 コンパクトなジムだけど、マシーンも更衣室とか簡易ロッカー?とかも、最低限必要な設備は充分あるし、気軽にフラッと行って運動するのには大きいとこより行きやすいんじゃないかな。気負わず行ける感じ☺️ ちょこちょこ通って体力つけようと思います💪😊
綾伊藤
6 か月前
2020年2月4日にオープンした新しい24時間営業のスポーツジムです。佐鳴台ホワイトストリート沿いのスタバの近くです。 駐車台数は10台くらいと停めやすいです。 1階がフィットネスマシンやダンベルなどのフリーウェイトができるエリアで2階はバイクを使った有酸素やトランポリン、有料のパーソナルストレッチができるエリアでした。 ちょうどオープン日に見学にいったのですが店長さんに丁寧にお店の紹介をしてくれました。 1階のフィットネスエリアは24時間使用できますが、2階の有酸素&ストレッチエリアは10時~20時までとのことです。 2階にはちゃんとした更衣室があります。1階は簡易的な更衣室しかありません。多くの方は自宅で着替えて車で来ると思いますのであまり問題にはならないと思います。 オープンしたばかりなのでマシンは最新式です。基本的なマシンの他にスミスマシンとパワーラック、デッドリフトができるスペースもありました。 また浜松でみたことありませんがウンテイもありました。学校にあるような雲梯ではなくおしゃれな感じのものでした。 あと太いロープを使ったトレーニングができるロープやケトルベルもありました。ダンベルは20kgまでしかなかったので、本格的なダンベルトレーニングをする上級者にはちと厳しいかもしれませんが、私は20kgで十分なので気になりませんでした。 これからベンチ台とラットプルの各種アタッチメントが入ってくるとのことです。またケーブルマシンとレッグプレスをゆくゆくは導入したいとのことでした。 2階にはトランポリンがあってトレーニングが楽しくなりそうでした。有酸素用にバイクも2台ありました。有料になりますがパーソナルストレッチができます。首都圏にストレッチ専門店のドクターストレッチがありますが、同じようなサービスのようです。以前テレビでドクターストレッチの特集をみて興味があったので今度やってみたいと思いました。 店長さんは40代の爽やかなジェントルマンでした。説明もとても丁寧でわかりやすかったです。最近浜松ではこれまでのような大型フィットネスクラブの他に、フリーロムさんのような小規模スポーツジムが増えています。パーソナルフィットネスや筋トレに特化したジムなどいろいろ特徴的なお店が出てきました。そんな中でもフリーロムさんはパーソナルストレッチを初め、トランポリンや雲梯な...
鳥居宏一
5 か月前
新しく24時間開いているジムが出来たと聞いたので体験に行ってみましたが、アットホームな雰囲気で気軽に通いやすいという印象でした🌸 トレーニングルームには他のジムではあまり見たことが無いうんていがあって驚きました!小学生ぶりに挑戦してみたけど、久しぶりにやるとかなりキツかった😅 二階にはトランポリンやバランスボールがあって楽しく運動できるのがとても良いです!! 金額も通いやすいから入会しようと思います!!😄
ききらら

スポーツジムで筋トレとダイエット!パーソナルストレッチでカラダメンテナンス!

自由なカラダを手に入れよう! 
スキマ時間で受けられるお身体のメンテナンス!

FREE ROM(フリーロム)静岡浜松店は24時間のフィットネスジムとパーソナルストレッチジムの融合施設です!😀✌️
アクセスは浜松駅から車で約15分、高塚駅から車で約10分のホワイトストリート沿いにあります。 

━━アクセス━ ━ 
ホワイトストリート沿い、ヒノメゾン佐鳴台店様向かい  
 🚗浜松駅から車で約15分、高塚駅から車で約10分。
🚌遠鉄バス 佐鳴台4丁目バス停すぐ

▼アクセス動画です。
 


━━営業時間━ ━   
1階ジムエリア:24時間 年中無休
2階エリア:10:00~20:00(木曜定休)


━━店舗のご案内━ ━    
ジムにはマシンの他に雲梯や全身運動のロープトレーニングができ、2階にはキッズルームを完備、忙しいママも安心してトレーニング出来ます!😊
ストレッチはスポーツストレッチは勿論、疲労回復効果やダイエット効果、けがの予防等も期待できます!

1階ジムは24時間、パーソナルストレッチは10時~20時まで(木曜定休)となってます。
楽しく、笑顔で健康に!をモットーに皆さんの健康を応援します!😁✌️


💌お問合せメールアドレスfreeromshizuokahamamatsu@gmail.com



FREEROM(フリーロム)静岡浜松店は2020年2月に浜松市中区佐鳴台ホワイトストリート沿いにオープンした24時間制のトレーニングジムとプロトレーナーから本格的なパーソナルストレッチを受けることができるストレッチ専門を併設したフィットネス&ストレッチ施設です。

フィットネスジムエリアには各種トレーニングマシンの他、トレーニングロープや雲梯(うんてい)、トランポリンといった楽しんで運動できるアイテムをご用意しています。他のスポーツジムとはちょっと変わったアットホームなトレーニングジムです。

2階のストレッチエリアではストレッチのプロトレーナーがお客様の身体の状態や目的にあわせてトレーナーが縮んだ筋肉にストレッチを行います。
あなたは脱力して寝てるだけでOKです!
「カラダが固いからストレッチなんてムリムリ。。」という方でも全く問題ありません。
ストレッチは「カラダを伸ばす」ことをイメージしますが、パーソナルストレッチは柔軟性を高めるということではなく、筋肉の深い層にアプローチして筋繊維をストレッチ(伸ばす)させることで筋肉と関節を動かします。
柔軟運動のストレッチではなく、お客様のお体の状態、目的に合わせて筋肉と関節のストレッチングを行うことで、身体のメンテナンスとパフォーマンスの向上のお手伝いをいたします。

【筋トレの効果】
・基礎代謝アップで太りにくい体作り
・美しい姿勢のキープ
・睡眠の質向上
・こりやむくみ、冷え性の改善

【ストレッチの効果】
・疲労回復効果、体脂肪燃焼効果
・腸内環境の改善
・睡眠の質向上

フリーロムの筋トレとストレッチで疲れに負けないカラダに!
ケガをしにくい基礎づくり!
みんなで楽しく健康になろう♪

◆フィットネスジム

ジム会員様は2階のスペースも自由にご利用いただけます。
1階のジムエリアは24時間年中無休でご利用できます。
2階のスペースは10時~20時でご利用いただけます。


▼1階トレーニングジムエリア
各種トレーニングマシン、パワーラック、スミスマシン、ベンチ、トレーニングロープ、雲梯(うんてい)、フリーウェイトエリア、ダンベル、ケトルベル、有酸素マシン(バイク)


▼2階エリア(10時~20時)
トランポリン、有酸素マシン(バイク)、バランスボール、リラックスコーナー、キッズコーナー

☆月額料金:4,400円(税抜)

①お二人様以上入会
②60才以上の方
③中高生
上記の方は3,900円/月にて24時間お使いになれます😁😊
ロープトレーニングの脂肪燃焼効果、持続はかなり高くトレーニングだけで無くダイエット効果もテキメン!😁
雲梯などのトレーニングも出来ますので一度見学にご来店下さい。



◆パーソナルストレッチ

2階のストレッチルームでおこないます。
利用時間は10時~20時 木曜定休です。

一般的に「ストレッチ」で思い浮かべることといえば一人でおこなう柔軟運動ですよね。
運動前や運動後、寝る前などにおこなう「ストレッチ運動」です。
当店のパーソナルストレッチは自分自身でストレッチを行うのではなく、プロのストレッチトレーナーがアあなたの体をストレッチをいたします。

よくあるマッサージや整体と似ていますが、揉んだりさすったりしてコリをほぐすのではなく、筋肉の深い層にアプローチして体の様々な部位の筋繊維をストレッチ(伸ばす)させることで筋肉と関節を動かします。

ある程度のストレッチは自分でもできますがトレーナーがイタ気持ちいいところまで伸ばします。
筋肉や関節の可動範囲を広げたり、動きやすくすることで体のバランスやパフォーマンスを改善します。
カラダが固い人でも問題ありません。スポーツのパフォーマンスをアップさせたい方、肩こりや腰痛、四十肩五十肩などカラダの痛みにお悩みの方などお気軽に御相談ください。ストレッチ初回は15分無料で体験できます。
いまなら通常45分4,500円(税抜)のところ45分3,000円のキャンペーン中です。

☆料金(税抜)

時間利用
45分4,500円
60分6,000円
90分9,000円

月額コース(4回/月)
月に4回なら月額コースがお得です。

45分15,600円(2,400円お得)
60分20,800円(3,200円お得)
90分31,200円(4,800円お得)


【フリーロム パーソナルストレッチの特徴】

▼プロトレーナーの確かな技術で痛みを根本から改善
ストレッチはマッサージと違い深い層の筋肉と関節を動かすため、
短い時間で圧倒的爽快感を得ることができます。
最短15分でストレッチの即効性を体感できます。

▼ストレッチの効果は医学的に証明されています。
腰痛や肩こり、関節痛の人にストレッチが有効なので
常々患者さんには勧めているのですが、自分で実践できる人はほとんどいません。
その点、FREE ROMでは、トレーナーが身体の状態を把握して
無理な負担をかけることなく硬くなった筋肉を伸ばしてくれます。
こちらは、脱力して身体を預けておけばいいのでとても楽に実践できます。
カタイ....と思っている方でも大歓迎!!

▼プロスポーツ選手が受ける技術をどなたでも
運動不足、柔軟性、年齢それらの心配は全くございません。お客様のお体の状態、目的に合わせて行います。決して無理に伸ばしたり急激な刺激を与えることは致しません、プロトレーナーの技術でストレッチ後は体の変化を感じることができます。



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  • 080-2552-3793

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